Wir stärken dir den Rücken

rückengesundheit übungen

Es zwickt und zwackt, und dein Rücken macht dir im Job oder Familienalltag Probleme? Wir helfen dir, Rückenschmerzen zu behandeln oder sorgen dafür, dass es gar nicht erst so weit kommt. Damit du deine volle Rückenpower ausschöpfen kannst, bieten wir dir zahlreiche kostenfreie Gesundheitskurse zur Rückenstärkung an. Außerdem bezuschussen wir osteopathische Behandlungen mit bis zu 240 € jährlich. Profitiere von starken Leistungen deiner Krankenkasse und bringe deine Rückenfitness auf das nächste Level!

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Einfach Antrag ausfüllen, alles andere übernehmen wir.

Über 3.500 € für Extra-Leistungen

Unsere Top-Leistungspakete

Physiotherapeut massiert einem jungen Mann nach einer Sportverletzung die Schulter.

Bis zu 240 € für Osteopathie

Als ergänzendes Therapieverfahren unterstützt und aktiviert Osteopathie die Selbstheilungskräfte des Körpers, löst Blockaden und sorgt für mehr Beweglichkeit. Sichere dir mit uns bis zu 240 € Zuschuss im Jahr für osteopathische Behandlungen bei einem zugelassenen Experten.
Ein junger Mann, der einen Laptop verwendet und von zu Hause trainiert.

Online-Angebote und Gesundheitskurse

Erhalte als AOK-Mitglied bis zu 400 € Budget für die Teilnahme an zertifizierten Online- oder Gesundheitskursen. Hier steht dir eine große Auswahl an Kursen zur Verfügung. Verbessere z. B. mit einem Rückentraining Koordination und Rückenfitness oder mobilisiere deinen Körper und Geist beim Yoga.
Junge erwachsene Frau, die professionelle Akupunktur- und Massagebehandlung erhält.

Alternative Therapien für deinen Rücken

Als sinnvolle Ergänzung zur Schulmedizin unterstützen wir dich mit bis zu 150 € für Homöopathie und Naturarzneimittel. Bei chronischen Rücken- oder Kniegelenkschmerzen übernehmen wir in bestimmten Fällen die Kosten für eine Akupunkturbehandlung.
Eine Frau verschränkt die Arme vor sich und dehnt sich.

Online-Expertenprogramme „Rückenaktiv“

Am Arbeitsplatz oder im Alltag: Lerne in unseren maßgeschneiderten 15-Wochen-Programmen „Rückenaktiv“ oder „Rückenaktiv im Job“, wie du dich mehr und rückenschonender bewegen – mit hilfreichen Übungen, bewährten Tipps, regelmäßigem Feedback und schneller Experten-Hilfe bei Schmerzen.
Ein Mann sitzt am Fenster und genießt die Sonne.

Coachings und Seminare

Verbessere deine Lebensqualität in unseren kostenfreien liveonline-Coachings und Experten-Seminaren und lerne, warum Stress Gift für den Rücken ist, wie du besser damit umgehen und was du mit effektiven Übungen sowie der richtigen Einstellung bewirken kannst.
Athlet führt in einer medizinischen Studie einen Herzbelastungstest durch, der von der Ärztin überwacht wird.

Vorsorge und Rückendeckung

Wir beteiligen uns pro Jahr mit bis zu 120 € an den Kosten einer sportmedizinischen Vorsorgeuntersuchung, bei der auch der Bewegungsapparat untersucht wird. Solltest du bereits Beschwerden haben, findest du mit dem AOK-Arztnavigator einen geeigneten Facharzt in deiner Nähe.

6 Gründe für die AOK Rheinland-Pfalz/Saarland:

Profitiere von verbesserten und erweiterten Extra-Leistungen und wähle ganz individuell nach deinen Bedürfnissen. So erhältst du beispielsweise bis zu 360 € für osteopathische Behandlungen, 950 € für Schwangerschaft und Geburt, bis zu 100 € im neuen AOK-Zahnkonto und bis zu 400 € Budget für die Teilnahme an zertifizierten Gesundheitskursen.

Mit unserem Top-Beitragssatz von 17,07 % - 14,6 % allgemeiner Beitragssatz und günstigem 2,47 % Zusatzbeitrag - und unseren umfangreichen, verbesserten Extra-Leistungen sichert ihr euch auch 2025 ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Wir leisten gerne mehr, als gesetzlich festgelegt ist – zum Beispiel mit jährlich bis zu 50 € Zuschuss zum Gesundheits-Check-up, bis zu 150 € jährlich für die sportmedizinische Untersuchung, jährlich bis zu 40 € Zuschuss zur professionellen Zahnreinigung oder sogar volle Erstattung bei Reiseschutzimpfungen. Auch an der Früherkennung von Brustkrebs oder Darmkrebs beteiligen wir uns bereits vor den gesetzlich festgelegten Altersgrenzen.

Für gesundheitsbewusstes Verhalten gibt es im Rahmen des AOK-Bonus-Wahltarifs EXTRA jährlich bares Geld zurück. So kannst du deinen Beitrag zur gesetzlichen Krankenversicherung teilweise selbst gestalten und bis zu 400 € zurückerstattet bekommen.

Sichert euch umfangreiche, kostenfreie digitale Leistungen wie Videosprechstunden, OnlineDoctor oder Online-Seminare und zusätzlich bis zu 400 € für ausgewählte digitale Gesundheits-Apps.

In nur einem Schritt zu uns wechseln:

  1. Online-Antrag ausfüllen
  2. Wir kümmern uns um die Kündigung deiner alten Krankenkasse und um alles Weitere.

Noch Fragen zum Wechsel?

Nein. Bei uns gibt es kein maximales Gesamtbudget, das dich als Kostendeckel bei der individuellen Zusammenstellung deiner Extra-Leistungen begrenzt. Alle Extra-Leistungen, die dir – abhängig von Alter und Geschlecht – zustehen und deren Voraussetzungen du erfüllst, kannst du in der jeweiligen Höhe auch in Anspruch nehmen. Das sind beispielsweise mehr als 950 € für Schwangerschaft und Geburt oder bis zu 100 € im neuen AOK-Zahnkonto. Insgesamt stellen wir unseren Versicherten Extra-Leistungen für mehr als 3.500 € zur Verfügung.

Von unseren Online-Seminaren kannst du so viele nutzen wie du möchtest, egal ob AOK-versichert oder nicht.
Darüber hinaus erhältst du als AOK-Mitglied 400 € Budget für die Teilnahme an bis zu zwei zertifizierten Gesundheitskursen. Hier steht dir eine große Auswahl zur Verfügung.

Die Bindungsfrist an deine bestehende Krankenkasse beträgt grundsätzlich 12 Monate, danach kann ein Wechsel zu uns erfolgen. Ist diese Bindungsfrist abgelaufen, beträgt die Kündigungsfrist zwei Kalendermonate zum Monatsende. Ein Wechsel außerhalb der Bindungsfrist ist möglich, wenn du den Arbeitgeber wechselst, eine neue Beschäftigung aufnehmen, ein Studium beginnen, nach dem Studium einen Job antreten oder deine Krankenkasse den Zusatzbeitrag erhöht.

Nein. Eine Kündigung bei deiner bisherigen Krankenkasse ist nicht erforderlich. Es reicht, wenn du den AOK-Mitgliedsantrag ausfüllst und deinen Arbeitgeber oder die Hochschule informierst. Um den Rest kümmern wir uns.

Weil du bei einer der günstigsten Krankenkassen in deiner Region von einem Top-Beitrag und einem herausragenden Preis-Leistungs-Verhältnis profitierst: Zusätzlich zu den gesetzlichen Leistungen, die bei allen Krankenkassen identisch sind, bekommst du bei uns stetig mehr Extra-Leistungen im Wert von über 3.500 €, ausgezeichneten Service und viele weitere Vorteile. Darüber hinaus kannst du dir mit einem Wechsel in unserem Bonusprogramm jährliche Geldprämien von mehr als 350 € sichern oder dich für den AOK-Bonus-Wahltarif EXTRA entscheiden und so bis zu 400 € für gesundheitsbewusstes Verhalten zurückerstattet bekommen.

Mit unserem Top-Beitragssatz von 17,07 % - 14,6 % allgemeiner Beitragssatz und günstigem 2,47 % Zusatzbeitrag - und unseren umfangreichen, verbesserten Extra-Leistungen sichert ihr euch auch 2025 ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis: Zusätzlich zu den gesetzlichen Leistungen, die bei allen Krankenkassen identisch sind, bekommst du bei uns Extra-Leistungen im Wert von über 3.500 €, ausgezeichneten Service und viele weitere Vorteile. Mit dem AOK-Bonus-Wahltarif EXTRA kannst du darüber hinaus für gesundheitsbewusstes Verhalten bis zu 400 € zurückerstattet bekommen oder dir im Bonusprogramm jährliche Geldprämien von mehr als 350 € sichern.

Der Versicherungsschutz bleibt auch bei einem Krankenkassenwechsel uneingeschränkt erhalten, da die Mitgliedschaft in der alten Krankenkasse so lange besteht, bis die Mitgliedschaft in der neuen Krankenkasse zustande gekommen ist. So wird ein lückenloser Übergang gewährleistet. Auch eine doppelte Versicherung ist damit ausgeschlossen.

Sobald du von der Erhöhung erfährst, steht dir ein Sonderkündigungsrecht zu. Die Kündigungsfrist beträgt zwei Monate zum Monatsende. Dieses Sonderkündigungsrecht musst du spätestens in dem Monat ausüben, in dem der Beitrag das erste Mal nach dem neuen Satz berechnet wurde. Die allgemeine Kündigungsfrist von zwei Kalendermonaten zum Monatsende bleibt bestehen.

Ausgezeichnete Leistungen für dich:

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